Henrieke Krommendijk

Nadat ik een hele goede winter gedraaid heb waarin ik veel aan mijn conditie heb gewerkt, viel het indoorseizoen toch redelijk tegen. Mede door de vele sneeuw heb ik weinig specifieke snelheidstrainingen kunnen doen en om toch op tijd fit te zijn voor het NK indoor heb ik toen op het laatste moment nog een paar flinke intensieve sprint trainingen op spikes gedaan. Helaas bleek mijn lichaam hier toch niet helemaal bestand tegen te zijn en tijdens de laatste indoorwedstrijd voor de nk ging het na 600m mis en voelde ik een enorme pijn in mijn hamstring. Al strompelend heb ik de finish nog gehaald, maar het leed was al geschied. Na flink wat onderzoek bleek dat ik een ligament in heup verrekt had en daarnaast had ik ook een slijmbeursontsteking opgelopen in mijn heup. Na een week met een enorm zere bil/heup rond te strompelen heb ik toch maar eens goed rust genomen en de blessure goed laten behandelen. Helaas dus geen NK.
Na deze tegenslag begon bij mij de twijfel toe te nemen.
Wat wil ik eigenlijk nog? Wat vind ik belangrijk in mijn leven en hoe lang wil ik nog doorgaan met top atletiek.
Eigenlijk kwam ik al snel tot de conclusie dat ik niet echt veel gelukkiger werd van een leven als atlete.
Na veel wikken en wegen heb ik besloten om qua atletiek een klein stapje omlaag te doen. Iets minder hard trainen, geen baantrainingen meer op papendal, geen verplichtingen en me iets meer te gaan richten op mijn werk.

En nu 4 maanden later kan ik terug kijken op een erg goede keuze. Ik loop sinds kort weer wat wegwedstrijdjes en probeer qua trainen op goed niveau te blijven.
De wegwedstrijden die ik gedaan heb vond ik allemaal echt super leuk en ik heb hierin veel meer plezier dan in de baanatletiek. De sfeer is veel relaxter en voor mij is het ook leuk dat ik hierin vooraan mee kan lopen en ook wat meer resultaat zie dan alleen maar heel erg veel te trainen voor die ene perfecte 800m.
Ondertussen is er ook verder nog heel wat veranderd, ik heb een vaste baan als fysiotherapeut in Nijverdal. Daarnaast hebben mijn vriend en ik ook onlangs samen een huis gekocht en heb ik nu mooi iets meer tijd voor om huishouden te runnen.
Al met al veel positieve veranderingen dus!!
Hieronder komt zo een stukje met de verslagen van mijn de wedstrijden die ik de afgelopen weken heb gelopen.

Zoals jullie al in de titel van dit stukje hebben kunnen lezen heb ik tijdens het NK atletiek helaas geen finale gehaald.
Met gemengde gevoelens ben ik vorige week zaterdag naar Amsterdam afgereisd. In alle voorgaande jaren was het voor mij eigenlijk al redelijk vanzelfsprekend dat ik in de finale zou staan op de 400m. Het was een kwestie van plaatsen en dan de volgende dag knallen in de finale.
Maar op dit moment is het dus ff een heel ander verhaal. Een nieuwe afstand vergt ook een nieuwe trainingsaanpak en helaas sta ik daar op dit moment nog niet zo ver in dat een finaleplek vanzelfsprekend is.
Ik had helaas ook nog een kleine de pech dat ik moest starten in de eerste serie van de 3 series op de 800m. De regel is dat uit elke serie de eerste 2 atleten doorgaan naar de finale en daarnaast worden de 2 tijdsnelsten uit de rest van het veld ook toegevoegd aan de finale. De laatste serie kan zich dus goed richten op de tijdens van de eerste twee series.
In mijn serie was het helaas zoals verwacht een boemelrace. De eerste ronde ging niet echt hard en het hele veld lag goed bij elkaar. Na een slome doorkomt van 68 sec werd de versnelling ingezet. Ik kon mooi meegaan, alleen helaas liet ik me wat aan de kant duwen waardoor ik in laatste positie kwam. Na 600m had ik het gevoel dat ik nog wel een versnelling in de benen had, maar ik twijfelde wanneer het beste moment was om aan te gaan. Het liefst wou ik niet in de bocht inhalen en heel erg veel extra meters maken. Achteraf had ik meteen moeten gaan, want voorin het veld begon de favorieten al aan te zetten. Ik heb toen ook mijn versnelling ingezet en ben er achteraan gegaan, alleen helaas was het gaatje toen al iets te groot. Ik kon nog wel wat mensen inhalen en liep wat in op de nummer 3, maar deze kon ik net niet meer inhalen. Een vierde plaats dus. Mijn eindtijd was 2.16.63.
Dit is misschien niet een toptijd, maar na zo’n langzame eerste ronde ben ik wel erg tevreden met deze eindtijd en voor het eerst dit seizoen voelde ik weer wat power in de mijn benen.
Al met al is het dus wel een goede ervaring voor mij geweest en kan ik tevreden terugkijken op dit NK. En een ding is zeker: volgend jaar wil ik in de finale staan. Een mooi doel dus nog om voor te trainen.

Hallo allemaal,

Het is alweer eventjes geleden dat ik wat geschreven heb en ondertussen heb ik de afgelopen twee weken ook alweer twee wedstrijden gedaan. Vorige week zaterdag op 4 juli heb ik in Oordegem in Belgie een 800m gelopen. Ik zat in een erg snelle serie en dat werd eigenlijk meteen al bij de start duidelijk. De overige meiden in het veld gingen super hard van start en ik schrok erg van het tempo en lag al meteen achterin het veld. Na 1 ronde kwam ik mooi door en probeerde ik om wat aan te zetten en haalde ik mijn voorgangster in. Helaas liepen na 600m langzaam mijn benen vol en kwam zij uiteindelijk weer over mij heen en kon ik niet meer aanpikken. De laatste meters was het voor mij gewoon echt zorgen dat ik mijn ene been nog voor de andere kon krijgen en de finish kon bereiken. Het vat was behoorlijk leeg.
Al met al leverde deze race me nog wel weer een beste seizoenstijd op van 2.14.89 min. Al met al dus wel een tevreden gevoel, al moet ik nog wel echt werken aan het indelen van mijn race.
Na deze race in Oordegem heb ik afgelopen vrijdag in Utrecht ook nog een wedstrijd gelopen. Hier heb ik een 1000m gelopen. Een incourante afstand en eigenlijk was deze wedstrijd ook meer een goede trainingsprikkel om wedstrijdritme op te doen. Deze race ging ook wel weer lekker. Helaas startte ik weer iets te behouden waardoor ik het eerste rondje wat tijd verloren heb. Het was voor mij erg wennen in het gedrang en hierdoor liet ik me wat wegdrukken en kwam ik halverwege het veld terecht. Mede hierdoor ging het tempo eigenlijk iets te langzaam. Na 1 ronde kwam ik lekker in mijn ritme en de laatste 200m kon ik nog goed versnellen en had ik zowaar nog een kleine eindsprint in de benen. Uiteindelijk finishte ik in 2.58.84 min. Op zich ben ik wel erg tevreden over het gevoel bij deze wedstrijd, dat ik eindelijk eens wat meer power en hierdoor nog een eindsprint in de benen had, alleen aan de andere kant baalde ik ook een beetje dat ik nog redelijk wat over had en er had dus zeker nog wat meer in gezeten.

Al met al heb ik de perfecte race nog niet gelopen, maar ik merk wel dat mijn vorm er langzaamaan begint te komen.
De komende week heb ik een trainingsweek en staat er geen wedstrijd op het programma en daarna loop ik op 26 juli in Brasschaat nog een 400m. En daarna in het weekend van 1 en 2 augustus is de NK in Amsterdam. Hier heb ik als doel om een finale plaats te halen.
Nou dat was het voor nu, ik hou jullie snel weer op de hoogte van alle vorderingen.

Groetjes Henrieke